Питание детей

Для полноценного развития ребенка очень важно соблюдать целый комплекс неписаных правил. Одним из таких правил является рациональное питание детей, которое включает в себя не только выбор определенного рациона, но и режим приема пищи. Конечно, для каждого возраста ребенка соответствует определенное меню, в которое включают соответствующий набор продуктов, но все-таки имеется одно общее обязательное требование, предъявляемое к здоровому питанию - сбалансированный рацион, кардинально влияющий на физическое развитие малыша или подростка.

Правильно организованное питание детей обеспечивает своевременный переход одного вида пищи к другому, при котором процесс привыкания ребенка к разнообразной пище представляется безболезненным и легким, как для родителей, так и для самого малыша. Здесь очень важно положиться на вкусы и предпочтения своего чада. Ряд индивидуальных характеристик развития того или иного ребенка, вплоть до темперамента и физических данных могут стать отличной «подсказкой» родителям в составлении дневного детского меню.

Стоит отметить, что здоровое питание детей младшего возраста значительно отличается от рациона подростка. Это и понятно, ведь увеличивающаяся с каждым возрастным порогом нагрузка в виде дополнительной информации, физической и умственной активности приводит к большему расходу энергии, а, следовательно, подросток нуждается в обеспечении витаминами, макроэлементами, микроэлементами в разы больше, нежели годовалый ребенок.

Следует учитывать, что правильное питание детей способно обеспечить укрепление иммунитета, что, в свою очередь, защитит ребенка от ряда вирусных заболеваний. Именно слабый иммунитет во многом является причиной многих распространенных инфекционных болезней. Но поскольку на деятельность иммунной системы, в том числе влияет обеспеченность организма необходимыми пищевыми ингредиентами, то сбалансированное питание представляет собой основной фактор в укреплении иммунной системы как взрослого, так и ребенка.